今から始めても
遅くないだろうか

昔できたことではなく
今日できることから

40代、50代になると、どうしても若い頃の自分と比べてしまうことがあります。以前ならもっと動けた。もっと体力があった。こんなことで疲れなかった。

でも、ボルダリングで向き合うのは、昔の自分ではありません。今日の体で、どこまで手が届くか。どこに足を置けるか。どう動けば無理なく登れるか。目の前の一本を、自分なりに考えていきます。

今日はここまで。もう一回だけやってみよう。今日はやめておこう。そういう判断も、自分でできます。若い頃と同じ量をこなすことより、今の自分の感覚を知る。そこから始めれば大丈夫です。

「できない」の受け取り方も
変わってくる

若い頃なら、すぐに上達できないことが嫌だった。人よりできないことが恥ずかしかった。何度やっても登れないと、「向いていない」と思っていた。そんな方もいるかもしれません。

でも40代、50代になると、できないことがあるのは当たり前。すぐに結果が出ないこともある。今日は調子が悪い日もある。そんなことを、以前より少し受け入れられるようになっていることがあります。

昨日できなかった課題が、今日も登れなかった。でも、前回より一手進めた。足の置き方が少し分かった。前ほど力まずに登れた。怖かった場所で、もう一歩動けた。そんな小さな変化を楽しめるようになる。

早くできることだけが、上達ではありません。時間をかけて一つの課題と付き合う。それも、今だからできる楽しみ方です。

体を鍛えるというより
これからも動ける体と付き合っていく

40代、50代から体を動かそうと思ったとき、筋肉をつけなければ。体重を落とさなければ。若い頃の体型へ戻さなければ。そんな目標を思い浮かべることもあります。でも、目標はそれだけではありません。

旅行へ行く。山を歩く。家族と出かける。行ったことのない場所へ行く。これから先も、自分の足で行きたいところへ行く。そのために、自分の体を動かす習慣を持っておく。

ボルダリングでは、足で立つ。片足でバランスを取る。手足を別々に動かす。体をひねる。次の動きを考えながら重心を移す。日常ではあまりしない動きを、遊びながら自然に行っています。

ボルダリングだけですべてが変わるわけではありません。それでも、若い頃の体を取り戻すのではなく、これから使っていく自分の体を知る。そんな運動の仕方もあると思います。

今だから
始められることもある

40代、50代になるまで、仕事をして、家庭のことをして、いろいろな経験をしてきたと思います。若い頃よりできなくなったこともあるかもしれません。

でも、その一方で、無理をしすぎないこと。自分のペースを知ること。すぐに答えが出なくても待てること。失敗したからといって、それですべてが終わるわけではないこと。そんなことも、少しずつ分かってきたのではないでしょうか。それは、ボルダリングを楽しむうえでは、意外と大きな強みになります。

速く登れなくてもいい。たくさん登れなくてもいい。若い人と同じように動けなくてもいい。今の自分で、考えて、動いて、少しずつできることを増やしていく。

40代・50代だから遅いのではなく、40代・50代になった今だからこそ、楽しめるボルダリングがあります。「何か始めてみようかな」。そう思ったときが、その人にとっての始めどきなのだと思います。