ボルダリング ちょっと気になる
だけど 私でも行って大丈夫かな

Time for yourself

仕事や家のことから少し離れて
自分のための時間を

仕事、家事、育児。毎日のことを順番にこなしていると、自分のための時間はどうしても後回しになりがちです。運動したほうがいいと思っていても、仕事が終わってから走る。家に帰って筋トレをする。それを続けるのは、なかなか大変です。

ボルダリングでは、次はどこを持つか。どこに足を置くか。どうしたらあそこまで届くか。そんなことを考えながら登ります。「運動しなきゃ」と回数をこなすというより、目の前の一本に夢中になっているうちに体を動かしている。そんな時間です。

仕事や家のことを全部忘れられるわけではありません。でも、一時間だけ違うことに集中する。帰るころには、少し頭が切り替わっていることがあります。

Your own way

身長も体格も違うから
自分に合う登り方を探せます

隣の人が簡単そうに取っているホールドに、自分はどうしても届かない。そんなこともあります。でも、それで終わりではありません。足を一つ上げてみる。体の向きを変えてみる。ホールドの持ち方を変えてみる。同じ課題でも、身長や手足の長さによって登り方は変わります。

小柄だから見つかる動きもあります

遠く感じるホールドがある一方で、狭い姿勢へ入りやすかったり、体を小さくまとめやすかったりすることもあります。誰かの登り方は参考になります。でも、それだけが正解ではありません。

「届かない」ところから、どう体を動かせば届くだろう。どこに足を置けばいいだろう。どんな向きなら動きやすいだろう。そんなふうに、自分なりの方法を探していきます。

腕の力で無理に引き上げるのではなく、足に体重を預けながら、なるべく力を使わずに動く。そうして少しずつ見つけていくのが、自分の体に合った登り方です。誰かと同じ登り方をしなくても大丈夫。「自分ならどうしたら登れるだろう」。それを考えるところも、ボルダリングのおもしろさです。

One more try

「運動しなきゃ」より
「もう一回やってみたい」

筋トレやランニングがなかなか続かなかったという方にも、ボルダリングを一度試してみてほしいと思っています。

さっき登れなかったところを、もう一回やってみる。あと少しで届きそう。さっきより一手進んだ。次はできるかもしれない。そんなことを考えているうちに、気づけばけっこう体を動かしています。

頑張って運動するというより、「できそうだから、もう一回」。その繰り返しです。運動不足を解消したい。少し体を動かしたい。新しい趣味を見つけたい。始める理由は、それくらいで十分です。

No rush

上達を急がなくても大丈夫です

今日は調子がいいから、たくさん登る。今日は少し疲れているから、軽めに登る。数本登って休憩する。一人で黙々と登る。誰かの登りを見ながら、少しゆっくりする。その日の自分に合わせて過ごせます。

早く難しい課題へ進まなければいけないわけでもありません。毎回同じように頑張る必要もありません。今できるところから、自分のペースで楽しめば大丈夫です。