運動を始めたい
でも また続かない気もする
最近、あまり体を動かしていない。何か運動を始めたほうがいいとは思っているけれど、以前も続かなかった。スポーツジムに入会したことがある。家で筋トレをやってみたこともある。ウォーキングを始めた時期もあった。でも、いつの間にかやらなくなっていた。そんな経験がある方に、一度ボルダリングを試してもらえたらと思っています。
運動が続かなかった人にこそ
試してほしいと思っています
運動を始めるときは、やる気があります。「週に2回は行こう」「毎日少しでも体を動かそう」。最初はそう思っていても、仕事が忙しくなったり、予定が入ったり、疲れていたりすると、一度、二度と休む日が出てきます。
そのうち、「最近行けていないな」と思うこと自体が少し負担になって、さらに足が遠のいてしまう。そんなこともあります。運動を続けることって、意外と難しいものです。
だからリッジラインでは、最初から「続けよう」と決めなくてもいいと思っています。まず一度やってみる。おもしろかったら、また来る。それくらいでも十分です。
富山は 運動を続けるには
少し難しいところもあります
富山で暮らしていると、移動はどうしても車が中心になります。気づけば、一日の中でほとんど歩いていなかった、という日もあると思います。
「少し運動しよう」とウォーキングやランニングを始めても、雨が続いたり、冬になって雪が降ったりすると、そのまま習慣が途切れてしまうこともあります。仕事や家のことを終えてから、わざわざ外へ走りに行くのもなかなか大変です。
リッジラインは室内なので、雨でも雪でも関係ありません。今日は少し体を動かしたいなと思った日に、ふらっと立ち寄れます。天気を見ながら予定を立てなくていい。富山で運動を続けるうえでは、それもけっこう大きなことだと思っています。
「運動するぞ」と思わなくても
体を動かせます
ランニングなら、走る。筋トレなら、決めた回数を繰り返す。もちろん、それが好きな方にはとても良い運動です。でも、同じことを繰り返すのが苦手な方もいます。
ボルダリングの場合は少し違います。壁にはいくつもの課題があって、それぞれ使うホールドが決まっています。
「あそこまで、どうやって行こう」「右足を先に上げたほうがいいかな」「さっきは届かなかったけど、今度は体の向きを変えてみよう」。そんなことを考えながら何度かやっていると、気づけばけっこう体を動かしています。
運動をこなしているというより、目の前の課題で遊んでいる感覚に近いと思います。
「もう一回」が
次に来る理由になります
ボルダリングをしていると、あと少しで登れそうな課題に出会います。最後のホールドまで、あと一手。さっきより少し上まで行けた。次はできそうな気がする。そうなると、もう一回やってみたくなります。
それでも登れなければ、「次に来たときにまたやろう」と思うこともあります。運動を続けなくちゃ、ではなくて、「あの課題、もう一回やりたいな」。その気持ちで次に来る。
リッジラインで長く登っている方を見ていても、そうやって続いている人は多いように思います。健康のためだけに何年も運動を続けるのは難しくても、おもしろいことなら意外と続きます。
毎週決まった日に
来なくても大丈夫です
ボルダリングを始めたからといって、毎週必ず通う必要はありません。自分の生活の中で無理なく付き合っていくほうが、結果的に長く楽しめることもあります。
- 01
間が空いてもいい
忙しい時期は少し間が空いてもいい。仕事が早く終わった日に来てもいい。休日に予定がなくて、「ちょっと行こうかな」と思ったときでもいい。
- 02
久しぶりでもいい
1か月くらい空いて、久しぶりに来る方もいます。久しぶりなら、簡単な課題から少しずつ体を動かせば大丈夫です。
- 03
ちゃんと通わなくてもいい
「せっかく始めたんだから、ちゃんと通わないと」。そう考えるより、その日の気分で来られるほうが続きます。
最初から上手に登れなくても
おもしろい
初めてボルダリングをすると、思っていたように体が動かないことがあります。簡単そうに見えたのに、登ってみると意外と難しい。目の前にホールドがあるのに、手が届かない。足をどこに置けばいいのか分からない。
でも、その「思ったより難しい」がボルダリングのおもしろいところでもあります。一度降りて壁を見て、「次はこうしてみようかな」と考える。もう一回登ってみたら、さっきより一つ先まで行けた。それだけでも、ちょっとうれしいものです。
最初の日に何本登れたかより、「これ、おもしろいな」と思える課題が一つ見つかれば十分だと思います。
運動が得意でなくても大丈夫です
「運動神経がよくないから、ボルダリングは無理そう」。そう思う方もいます。でも、リッジラインには初めての方が取り組みやすい課題があります。最初から難しい壁を登る必要もありません。
一本登ったら休憩して、また登りたくなったら登る。疲れたら椅子に座って休む。ほかの人が登っているのを見る。そんな過ごし方でも大丈夫です。学校の体育のように、全員で同じことをするわけでもありません。自分のペースで遊べます。
始めるための準備も
できるだけ少なく
何か新しい運動を始めようと思ったとき、意外と面倒なのが準備です。道具をそろえて、予約して、予定を空けて。そこまで考えているうちに、「また今度でいいか」となってしまうこともあります。
- 01
通常利用は予約不要です
「今日、ちょっと行ってみようかな」と思った日に来てもらって大丈夫です。営業時間内なら、そのまま来店できます。
- 02
道具はレンタルできます
専用のクライミングシューズとチョークもレンタルできます。動きやすい服装と靴下があれば始められます。
- 03
1時間から試せます
最初から長時間登る必要もありません。まずは1時間くらい試してみて、自分に合うか確かめてみてください。料金は料金の目安をご覧ください。
仕事や家のことから
少し離れる時間にもなります
仕事が終わっても、頭の中ではまだ仕事のことを考えている。家に帰れば、また次のことを考えなければならない。そんな日もあると思います。
ボルダリングをしているときは、次はどこを持つか。どこに足を置くか。どうしたらあそこまで届くか。自然と目の前のことを考える時間が増えます。
何もかも忘れられるわけではありません。それでも、ずっと考えていたことから少し離れて、別のことに夢中になる時間があるだけで、気分が変わることがあります。体を動かしに来たはずが、帰る頃には頭も少しすっきりしていた。そんな日もあります。
体を動かしたほうがいい。運動不足を何とかしたい。そう思って始めてもらって構いません。でも、続けているうちに「この課題を登りたい」「今日は仕事帰りにちょっと登ろう」。そんなことが来る理由になってもいいと思っています。
こんな方に
ボルダリングを試してほしいです
一つでも当てはまるものがあれば、一度登ってみてください。ボルダリングが自分に合うかどうかは、やってみてから決めれば大丈夫です。
運動不足が少し気になっている
何か始めたいけれど 何をすればいいか分からない
スポーツジムに入会したけれど 長く続かなかった
ランニングや筋トレは少し苦手
運動というより 新しい趣味を見つけたい
雨や雪の日でも 体を動かせる場所がほしい
はじめる前に
よく聞かれること
長い間、運動していません。それでも大丈夫ですか？
大丈夫です。初めての方でも取り組みやすい課題から始められます。最初からたくさん登ろうとせず、一本登って休むくらいのペースで楽しんでください。
腕の力がないのですが、登れますか？
最初は「腕の力が必要そう」と思われる方が多いですが、ボルダリングは腕だけで登るものではありません。初めての方には、基本的な登り方も説明します。まずは実際にやってみてください。
一人で行っても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。一人で来て、自分のペースで登っている方もいます。分からないことがあればスタッフに聞いてください。
毎週通えないと思います
決まった頻度で通わなくても大丈夫です。時間ができたときに来る。しばらく空いたら、また来る。そんな付き合い方でも楽しめます。
予約は必要ですか？
通常利用は予約不要です。営業時間内であれば、思い立った日にそのまま来店できます。
まずは一度
遊びに来てください
運動を始めると思うと、少し構えてしまうかもしれません。でも、ボルダリングなら、「ちょっとおもしろそう」くらいの気持ちで十分です。
一度やってみて、楽しかったらまた来る。合わなければ、それも分かります。続けられるかどうかを考えるのは、そのあとで大丈夫です。
通常利用は予約不要。初めての方には、最初にルールや登り方を説明します。シューズとチョークもレンタルできますので、動きやすい服装と靴下でお越しください。
