続けることを先に約束しなくていい

新しい運動を始めるとき、週に何回、何か月という計画を立てる人は少なくありません。それが励みになる人もいれば、負担になる人もいます。

ボルダリングでは、まず目の前の課題を一本見ます。次に使う手と足を考えて、実際に試します。続けられるかを決めるのは、そのあとで構いません。最初の目標は習慣化ではなく「もう一回やってみたい」があるかを知ることです。

富山市上冨居にあるリッジラインの通常利用は予約不要で、1時間利用があります。初回はスタッフが案内するため、やり方を知っている必要もありません。

最初の日に確かめたいのは、壁を見たとき少しやってみたいと思うか。一手を考える時間を面白いと感じるか。できなかったあとに動きを変えてみたいか。そのくらいのことです。

回数を数えるより、目の前の課題があるから動ける

同じ動きを決められた回数だけ繰り返すことが苦手でも、問いがあると体を動かせることがあります。

ボルダリングの課題には、スタートとゴールがあります。手だけでは届かないとき、足の位置や体の向きを変えます。見る、考える、試す。そのたびに使う動きが少し変わります。体を動かすことが、課題を解くための手段になります。

リッジラインでは、初めに「難しい」と感じた方が、一本、二本と登ったあとに「おもしろい」と話す場面があります。数字をこなしたからではなく、自分で一つ答えを見つけた喜びです。

すぐにゴールできなくても、足を置き直したり、ほかの人の動きを見たりできます。試している途中も、ボルダリングの面白さです。

運動が得意な人ばかりに見える場所へ入るのは、勇気が要ります。自分だけできなかったらどうしよう、と感じるのも自然です。

昨日より上手にならなくても、今日は別の足を試せた。それも一つの変化です。誰かより高く登ることだけが価値ではありません。

腕力だけではなく、足の位置や体の向きでも動きが変わります。自分の体の使い方に気づく面白さがあります。

痛みがあるときや体調がすぐれないときは、無理に登らないでください。

運動を「やらなければならないもの」にすると、一度休んだだけで失敗したように感じます。趣味なら、またやりたくなった日に戻れます。

なかなかできない課題へ何度も挑戦し、最後に登れたときの喜びは、初心者にも経験者にもあります。できた本数より、自分で考えて一手を変えた時間が残ります。それが次に体を動かしたくなる理由になるかもしれません。

運動が続かなかった経験は、次も続かない証明ではありません。続ける計画より先に、一回の面白さを確かめる始め方があります。