富山では雨の日が続くと、外を歩いたり出かけたりする機会が少なくなります。
「最近、あまり体を動かしていない」
「何か運動を始めたいけれど、続けられるか分からない」
「スポーツジムに通うほど本格的でなくても、体を動かせる場所があれば」
そんなふうに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
運動不足が気になって、初めてのボルダリングへ
これまでにも、初めて来店された方から、
「運動不足が気になっていたんです」
「雨の日にできることを探していました」
「普通のジムは続かなかったけれど、ボルダリングなら楽しめるかと思って」
といったお話を伺うことがあります。
先日の雨の日、初めて一人で来店された方、
ボルダリングをするのは初めてで、
「走ろうと思ったけど、雨で走れなくて」
「運動不足も気になるし、でも、なにかスポーツとか始めたくても、なかなか続かなくて・・」と話されていました。
最初にスタッフからルールや登り方をご案内し、登りやすい課題から挑戦していただきました。
初めのうちは、どこに手や足を置けばよいのか迷われていましたが、足の位置や体の向きを少し変えると、先ほど登れなかった課題を最後まで登ることができました。
ゴールできたときには、「今のはうれしいですね」と満面の笑顔、そんな瞬間に立ち会えてうれしかったです。
その後も、休憩を挟みながら、ご自身のペースでいくつかの課題に挑戦されていました。
最初から長く続けようとしなくても大丈夫です
運動を始めるときは、
「毎週通わなければ」
「しっかり体を鍛えなければ」
「長い時間頑張らなければ」
と考えてしまうことがあります。
けれど、最初から運動を習慣にしようと頑張りすぎる必要はありません。
まずは一度、体を動かしてみる。
自分にできそうな課題に挑戦してみる。
疲れたら休憩する。
そのくらいから始めてもよいと思います。
ボルダリングは、登る時間と休む時間を自分で決められる運動です。
周りの人と同じ課題を登る必要もありません。難しい課題に挑戦することだけが楽しみ方ではなく、自分に合った課題を一つずつ登っていくこともできます。
雨の日の気分転換にも
雨の日が続くと、家の中で過ごす時間が増え、気分を切り替えにくいこともあります。
そんな日に、いつもとは少し違う場所で体を動かしてみると、よい気分転換になるかもしれません。
「今日は少し体を動かしたい」
「仕事や家事から離れて、一つのことに集中したい」
「運動不足が気になってきた」
そのようなときに、ボルダリングも選択肢の一つとして思い出していただけたらうれしいです。
リッジラインでは、初めての方にスタッフが基本的なルールや利用方法をご案内しています。
予約は必要ありません。クライミングシューズなどのレンタルもあり、更衣室もご利用いただけます。一人で初めて来店される方もいらっしゃいます。
運動を始めたいと思いながら、これまでなかなか続かなかった方へ。
無理なく体を動かすことや、自分に合った運動の始め方について、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
雨の日が続く富山で、自分のペースで体を動かす時間をつくってみませんか。
