傾斜壁

強傾斜、ルーフ

垂壁、スラブ

早いもので、リッジラインボルダリングジムのホールド替えから1ヶ月が過ぎました。

今回は紺色4級の参考動画です。
ムーブや距離出しが難しいものもありますが、一手一手練習を重ねることで、必ずできるようになります。

2パターン載せている課題もありますので、参考にできそうな箇所があれば、取り入れてみて下さい。
　
動画の登りを一例にして、個々の動きや足の位置は、ご自身に合わせて試行錯誤してみてください。周りの、背格好の似た方の足位置や動きを参考にするのもオススメです。

行き詰まったり、どの足位置がよいか分からないときには、ぜひリッジラインボルダリングジムのスタッフにお尋ねください。

何度も繰り返し登るサーキットトレーニングにも最適です。

ケガの予防のため、ウォーミングアップとストレッチにも時間をとり、身体をしっかり温めてから登りましょう。